Świadomy oddech
Świadomy oddech

Świadome oddychanie powinno być wypisywane na receptę. Wydłuża życie, przywraca równowagę emocjonalną, ma ogromny wpływ na nasze fizyczne i psychiczne zdrowie, wspomaga regenerację skóry. Tylko małe dzieci, do ukończenia 3-4 roku życia, oddychają prawidłowo. Potem powoli zatracamy tę naturalną zdolność. Szczególnie kobiety źle oddychają. Oddychasz ok. 20 tyś. razy na dobę, a mimo to możesz być […]


Czas na relaks
Czas na relaks

Oddychanie relaksuje Od oddechu wszystko się zaczyna. Także nasz zestaw ćwiczeń relaksacyjnych. Połóżcie się na plecach. Nie musicie mieć maty. Możecie położyć się na podłodze, na dywanie lub na kocu. Tak, żeby było Wam wygodnie. Nogi połóżcie na krzesłach lub oprzyjcie o ścianę. Powoli nabierzcie powietrze nosem. Możecie zamknąć oczy. Podczas wydechu, także nosem, zacznijcie […]


Sen atopika
Sen atopika

Noc jest najlepszą porą na regenerację skóry. Odpowiednio długi i nieprzerwany sen jest wyjątkowo ważny. Uporczywe swędzenie w atopowym zapaleniu skóry sprawia, że dzieci często mają problemy ze snem. Wielokrotnie budzą się w nocy. Po nieprzespanej nocy skóra traci ładną barwę i elastyczność. Wzrasta poziom hormonu stresu, co niekorzystnie wpływa szczególnie na atopową skórę. Zaburza […]


Uwolnij stres w AZS
Uwolnij stres w AZS

Wyciszenie emocji, uwolnienie się od stresu i relaksacja są niezwykle ważne w walce z AZS. Stres, zarówno ten mający charakter stały, o niewielkim nasileniu, jak i jednorazowy, ale bardzo intensywny, powoduje wytwarzanie nadmiernej ilości białek w neuronach oraz pobudzenie komórek zapalnych w obrębie skóry. Atopowa skóra nie lubi stresu. AZS określane jest mianem choroby psychosomatycznej, […]


Dlaczego len?
Dlaczego len?

Pościel, która dba o skórę Twojego dziecka. To, co otacza ciało dziecka, kiedy śpi, ma ogromny wpływ na to, w jakiej kondycji będzie rano jego skóra. A skóra Twojego nowonarodzonego dziecka potrzebuje od 2 do 3 lat, aby mogła się zaadaptować do nowych warunków. W brzuchu mamy dziecko ma najlepsze warunki, a jego skóra jest […]