Uwolnij stres w AZS

Wyciszenie emocji, uwolnienie się od stresu i relaksacja są niezwykle ważne w walce z AZS.

Stres, zarówno ten mający charakter stały, o niewielkim nasileniu, jak i jednorazowy, ale bardzo intensywny, powoduje wytwarzanie nadmiernej ilości białek w neuronach oraz pobudzenie komórek zapalnych w obrębie skóry.

Atopowa skóra nie lubi stresu.

AZS określane jest mianem choroby psychosomatycznej, czyli takiej, w której emocje i zachowania pacjenta odgrywają niezwykle ważną rolę – albo zaostrzają, albo łagodzą jej objawy. W sytuacji stresowej krew szybciej krąży i rozgrzewa skórę. Prowokuje to zaczerwienienie, swędzenie skóry, a czasami opuchliznę. Dziecko reaguje na te zmiany złością i rozdrażnieniem, które dodatkowo potęgują trudności ze snem.

W AZS niezwykle ważne są dobry sen i uspokojenie emocji.

Dlaczego dobry sen jest tak ważny i w jakiej pościeli jest dobrze spać, możesz przeczytać tutaj.

Ważne jest, abyś jako mama, sama była zrelaksowana i umiała uspokoić emocje dziecka. Tutaj proponuję Ci podstawowe ćwiczenie oddechowe, które ja wykonuję razem z moim dzieckiem, szczególnie przed snem. W dzisiejszych czasach trochę nie doceniamy walorów głębokiego oddechu przeponowego. Naucz swoje dziecko właściwego oddechu, który wyciszy je i uspokoi emocje.

Tutaj znajdziesz dodatkowe ćwiczenia relaksacyjne, które są fantastyczną opcją na spędzanie razem czasu.